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 健身气功：八段锦！ |
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日期:2008-07-05 |
点击:650
评论:2 |
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八段锦 两手托天理三焦， 左右开弓似射雕， 调理脾胃须单举， 五劳七伤往后瞧， 摇头摆尾去心火， 两手攀足顾肾腰， 攥拳怒目增气力， 背后七颠百病消， 功 法 特 点功法特点：柔和（动作不僵不屈，轻松自如，舒展大方） 缓慢（身体重心平稳，虚实分明，轻飘虚缓） 圆活（动作路线带有弧形，不起棱角，不直来直去，节节贯串，符合人体自然弯曲的状态） 连贯（动作的虚实变化，姿势的转换衔接，不僵不滞，速度均匀...
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少林功夫坊-武术培训一对一授课 |
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日期:2008-07-05 |
点击:558
评论:1 |
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少儿少年： 通过武术的锻炼，使孩子从小就能养成独立自主的生活习惯，使他能够学会刻苦耐劳，遇到困难勇于克服，锻炼出坚韧不屈的战斗意志。对孩子的身体机能也有很大的帮助：1可增加骨质密度，使骨变的更加坚固，同时增强关节的稳固性和灵活性；2改善并提高肌肉的机能，提高肌肉的收缩，反应，和忍耐力，提高柔韧性和协调性；3提高各内脏器官的功能，增强抵抗力和免疫能力。武术运动的练习历来没有男女之分，不管男孩女孩都需要有一个健康的身体，女孩子的脆弱，多病，胆怯等，都会给她以后的生活，学习和工作中带来许多不便。她的一些不利因素以及其形态，气质，内在的美通过武术运动的练习是很有帮助和提高的。成人： 人在28岁时身体的机能已经是最鼎盛的年龄了，28岁以后你的身体各个方面的机能都开始慢慢下降衰退了，所以你要在它们衰退之前（也就是28岁之前）就储存你的肌肉，常锻炼；或在28岁之后通过正确并规律的武术锻炼使你的肌肉能力和身体素质得到保持和恢复。老人： 年纪大了，身体会开始有些萎缩，脚会变的大一些，这都是正常现象，不过还是可以弥补的，通过正确合理的武术锻炼方法（对身体各个部位的伸展锻炼和肌肉能...
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生命在于运动的八个理由 |
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日期:2008-07-03 |
点击:580
评论:2 |
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理由一：运动可以改善心肺功能 静止情况下一般人的心率是每分钟70-90次，但经常参加体育运动的人静止时心率都在每分钟60次以下。有人曾统计过，经常参加锻炼的人，在50年间心脏搏动总数可以节省16425次，相当于不参加运动的人4年半的心脏搏动数。运动使心率下降了，心脏搏动少了，而工作效率却提高了，它的“有效期”自然延长。 心脏通过对运动刺激的不断适应，经过高负荷的不断“磨练”，提升了自身的功能。长期体育锻炼，使心肌纤维增厚、心脏收缩能力增强、每次心脏输出的血量增加、肺活量增大、摄氧能力增强，并从而提高了各内脏器官的新陈代谢水平。理由二：运动可增强肌肉和骨骼的机能 运动会促进血液流向肌肉，帮助肌肉消耗能量，同时肌肉和骨骼会对施加于它的刺激产生适应。这样运动就增强了肌肉和骨骼的强度、密度硬度、弹性和韧性。骨骼变粗壮、坚固，就可承受更大的负荷，延缓骨的衰老过程，可以骨质疏松、骨折等。理由三：运动能改善血压 体育锻炼能增强血管壁的弹性，能改善中枢神经系统对血液循环系统各器官的功能，锻炼了血管的收缩和舒张功能，加强了血管壁细胞...
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